【エンラボストーリー】ASDとうつで“困っているのに伝わらない”私が、自分を理解してもらえる場所に出会った

• 名前：Aさん（仮名）
• 年代：20代
• 診断名：うつ病、ASD（自閉スペクトラム症）
• エンラボ歴：1年2ヶ月

• 実際は困っているのに、「困ってなさそう」と誤解されることが多かった
• 複数人の会話にうまく入れず、黙ってしまうことが多かった
• 自分の気持ちを整理して言葉にするのが難しかった

ーエンラボを知ったきっかけを教えてください。

大学を卒業して就職活動に踏み出せず、最初は就労移行支援事業所に通っていました。半年ほど通ってアルバイトも始めたのですが、体調や環境が合わずに1年ほどで退職してしまって……。

次の選択肢を悩んでいたときに、前に通っていた事業所のスタッフさんが「エンラボっていう場所もあるよ」と紹介してくれたんです。

ーエンラボを紹介されてから、すぐに見学をしたのでしょうか？

見学にはわりとすぐ行きました。紹介されたあと、スタッフさんが日程も一緒に組んでくれて、2週間も経たないうちに見学できたと思います。

ー見学の時の印象は覚えていますか？

第一印象は「落ち着いていて、安心できそうな場所」でした。人が多い場所やにぎやかな雰囲気がちょっと苦手なので、自分にとってはとても心地よく感じました。

カフェみたいに綺麗で、本がたくさん置いてあって、好きな席に座って自由に過ごしている方たちの姿を見て、「ここなら通えるかも」と思えたのを覚えています。

ー体験利用の中で、印象に残っていることはありましたか？

印象に残っているのは、誰かの意見を否定しないルールがきちんと共有されていたこと。

私は自分の意見を出すのが得意じゃないのですが、それでも「ここなら話してみてもいいかな」と思えるような空気がありました。

※スタッフと利用について話し合うAさん

ーエンラボの利用を決めたきっかけを教えてください。

見学や体験を通して、「ここなら無理せず通えるかも」と思えたことが一番の理由です。

人と関わるのが苦手というわけではないけれど、あまり話しかけられすぎても困ってしまう私にとって、ちょうどいい距離感のある場所でした。

ーエンラボはどのくらいのペースで通い始めましたか？

最初から週4〜5日くらいで通っていました。午前だけの通所もありましたが、基本的には1日通して参加していました。

ー続けて通うことができた理由は何でしょうか？

無理に「がんばらなきゃ」と思わなくてよかったからです。エンラボでは、自分のペースで過ごしていい空気があって、それが私にはすごく合っていました。

あと、プログラムが楽しくて、自分自身について知れる時間が多かったのも、続けられた理由のひとつだと思います。

ーご自身の「困りごと」と向き合う中で、どんなことを意識していましたか？

私はもともと、「自分が困っていることをうまく伝える」のが苦手で。

周りからは「そんなに困ってるように見えないよ」って言われることがあって、すごくギャップを感じていました。

だから、エンラボでは「どう困っているのか」を整理して言葉にすることを意識して取り組んでいました。

ー印象に残っているワークやプログラムはありますか？

「マイラボ」と「感情学」のプログラムが特に印象に残っています。

マイラボでは、視覚情報が得意なのか、聴覚情報が得意なのかなど、自分の特性をチェック形式で“見える化”できて楽しかったです。

感情学では、「どんなときに不安を感じやすいか」などを振り返りながら、自分の感情と向き合う良いきっかけになりました。

ー人との関わりで印象に残っていることはありますか？

黒板に気持ちや考えを書くワークが好きでした。

声に出して話すのは少し勇気がいりますが、文字にすることで自然に表現しやすくなって、それが他の人との会話のきっかけにもなっていました。

また、スタッフさんに「そう思っていたんですね」と受け止めてもらえる経験が重なっていく中で、「伝えてもいいんだ」と思えるようになりました。

※ワークに積極的に参加するAさん

ー気持ちを言葉にすることに、変化はありましたか？

最初は「できる気がしない」が口癖だったのですが、通所を重ねるうちに、「ちょっとならやれるかも」に変わっていきました。

振り返りの時間に自分の感じたことを伝えるようになって、「言えば伝わる」という体験が増えていったんです。

ー人との関わり方について、どんな変化がありましたか？

自分のことをちょっとだけ開示してみると、ちゃんと受け止めてくれる人がいる──そう感じられるようになったことで、人との関わりも少しずつ楽になりました。

ーエンラボに通って、自分自身にどんな変化を感じていますか？

「私はこういう人間なんだな」って、少しずつ言えるようになった気がします。自己理解が進んだことが、自信につながっていると思います。

※本を読むAさん

ー現在のお仕事について教えてください。

現在は、障害者雇用枠で事務補助のようなお仕事をしています。見学や実習を通じて、「ここでやってみよう」と思えた職場です。

最初は不安もありましたが、実際に働いてみると、自分なりのペースでできていて安心しています。

ーこれからの目標はありますか？

少しずつ勤務時間を増やして、ゆくゆくは正社員になれたらと思っています。個人的には、将来的に実家を出て、自立した生活ができるようになりたいです。

Aさんは通所のなかで、焦らずに自分と丁寧に向き合いながら、一歩ずつ着実に歩みを進めていかれました。

特に印象的だったのは、「自分の困りごとをどう伝えればよいか」をじっくり模索しながら、実際に言葉にし、周囲とつながろうとする姿勢です。

不安や戸惑いを抱えながらも、それを正直に表現し、試行錯誤しながら少しずつ“伝える力”を育てていく様子には、私たちスタッフも学ぶことが多くありました。

自分らしさを大切にしながら、安心できる環境の中で少しずつ力を発揮していくAさん。

その穏やかな歩みが、これからもAさんらしく広がっていくことを、心から応援しています。