人間関係と生活リズムに悩んだ20代。自立訓練で「自分の気持ちを伝える力」を育てて見えた次の進路【エンラボストーリー】

• Fさん
• 年代：20代
• 診断名：軽度知的障害
• エンラボ歴：1年3ヶ月

• 相手の言葉を深く気にしすぎる（過敏さ）

• 不満やモヤモヤを溜め込んでしまう

• 自分の気持ちを外に出せない（抑圧）

• 夜型の生活リズム（不眠・日中への影響）

• 「社会で働き続けられるか」という不安

支援学校の先生から進路について紹介を受けた際、いくつかの選択肢の中にエンラボカレッジがありました。

働く前に、生活や人との関わり方を整える時間が必要だと感じていた自分にとって、「自立訓練」という選択肢は気になる存在でした。

見学に行ったとき、学生さんもスタッフさんも明るく、施設全体がとても綺麗だったことが印象に残っています。

自分はどちらかというと、自分の殻に閉じこもりやすく、いわゆる“猫をかぶってしまうタイプ”だと思っています。
そんな自分に対して、スタッフさんが無理に踏み込むことなく、こちらのペースに合わせて好きな話題を振ってくれたことが心に残りました。

「急がなくていい」「このままで大丈夫そうだ」
そう感じられたことが、利用を決めるきっかけになりました。

通い始めた当初は、週3〜4日、午前中のみの通所でした。
慣れない環境の中で、気持ちを溜め込んでしまい、涙が出てしまうこともありました。

それでも、「今日は来られた」「少し話せた」という小さな積み重ねを続ける中で、少しずつ場に慣れていきました。

通い始めた頃に意識していた目標は、次の3つです。

①生活リズムを整え、安定して通所すること。
②他者との違いを知ることで、自分の凸凹を理解できるようになること。
③日々の活動で感じたことや気づきを「自分・支え方マニュアル」に書き残すこと。

完璧を目指すのではなく、「続けること」を大切にしていました。

特に印象に残っているのは、コミュニケーションのプログラムで学んだ「失敗したからといって、すべてが損なわれるわけではない」という考え方です。

それまでの自分は、ひとつ失敗すると「もうダメだ」と感じてしまいがちでした。

このプログラムを通して、「失敗しても関係は続く」「やり直せる」という感覚を持てるようになりました。

また、感情学のプログラムで行った「疲労感を探しに行こう」というワークも印象的でした。
自分がどのタイミングで疲れやすいのかを知ることで、無理をしすぎない意識が芽生えました。

印象的な出来事としては、放課後に他の学生さんから声をかけてもらい、友だちになれたことです。
人との距離感に不安があった自分にとって、大きな出来事でした。

大きな変化のひとつは、睡眠です。

今でも寝不足になる日が全くなくなったわけではありませんが、以前よりも長く眠れる日が増えてきました。

また、自分の考えていることや気持ちを、言葉にして相手に伝えられるようになったと感じています。
溜め込むだけだった状態から、少しずつ外に出せるようになったことは、大きな前進でした。

現在は、卒業後を見据えて就労移行支援事業所の見学に行きながら、『自分/支え方マニュアル』の作成を進めています。
自分に合った働き方や環境を探すための準備期間として、今の時間を大切にしています。

将来は、自分に合った働き方・暮らし方を実現したいと考えています。
おしゃれが好きなので、美容やアパレルに関わる仕事にも興味があります。
また、ひとりではなく、誰かと一緒に住む暮らしにも憧れています。

エンラボのグループワークを通して、周囲を見ながら話をまとめたり、場を整理したりする力が身についてきました。
新しい環境に進んでも、この強みを活かしながら、人と関わっていきたいと思っています。

最初は誰でも不安だと思います。
自分も、うまくできるか分からない気持ちのまま通い始めました。

でも、ここでは失敗しても責められることはなく、否定されることもありませんでした。
自分のペースを大切にしながら進める場所だと思います。

もし気になっているなら、まずは見学だけでもしてみてください。
無理に決めなくても大丈夫です。
自分に合う場所かどうかを、ゆっくり確かめてほしいです。