生活や対人のつまずきから「一人で抱え込まない」と思えるまで【エンラボストーリー】

• Fさん
• 年代：20代
• 診断名：不明
• エンラボ歴：1年1ヶ月

• 生活リズムの乱れ（朝起きられない）

• 対人関係でのつまずき

• 「うまくできない」という自己否定感

• 精神的な落ち込みやすさ

• 困りごとの抱え込み（孤立）

エンラボを知ったきっかけは、友だちと話している中で誘われたことでした。

「こういう場所があるよ」と声をかけてもらい、自分の今の状況を変えるヒントになるかもしれないと思ったのを覚えています。

見学に行ったときに印象に残ったのは、スタッフさんたちが明るかったことです。

緊張しながら訪れましたが、自然な雰囲気で迎えてもらい、少し気持ちがほぐれました。

エンラボを選んだ理由は、否定せずに、たくさん話を聞いてもらえたことです。

自分の話を途中で止められたり、評価されたりすることがなく、「ここなら安心して話していいのかもしれない」と思えました。

通い始めた当初は、週5日・終日通所をしていました。

朝が弱い自分にとっては簡単ではありませんが、

「午前通所を安定させること」

「辞めぐせがあるから続けること」

を目標にしていました。

印象に残っているプログラムは、感情学とアクティビティ (ACT)です。

自分の気持ちを整理したり、考え方の幅を知ったりする中で、少しずつ「自分はこう感じやすいんだ」と理解できるようになりました。

エンラボに通う中で感じた変化は、朝起きられるようになったことと、人に相談できるようになったことです。

以前は一人で抱え込んでしまうことが多かったのですが、「聞いてもいい」「頼ってもいい」と思える場面が増えてきました。

友だちからは、「ちょっとだけポジティブになったよな」と言われました。

自分では大きな変化を感じていなくても、周りからそう言われたことで、「少しずつ変わってきているのかもしれない」と思えるようになりました。

現在は、

・パソコンを使えるようになること

・毎日の日課をきちんと行えるようにすること

に取り組んでいます。

最終的な目標は、一般企業で安定して働けるようになることです。

そのために、今は生活リズムや人との関わり方を整える時間を大切にしています。

エンラボでの経験を通して、人それぞれいろんな考え方や視点があると分かりました。

この気づきは、これから仕事をしていく中でも活かしていきたいと思っています。