ADHDは見た目でわかる？見た目ではわかりづらい特徴や特性・困りごとなどを解説します。

子どもの場合は、家庭や学校などで困りごとが生じることが多いといわれています。

具体的な困りごととしては以下のようなものがあります。

• テストに名前を書き忘れるなどケアレスミスが多い
• 学校や待ち合わせに遅刻することが多い
• 教科書や宿題などの忘れものが多い
• 必要なプリントなどをなくすことが多い
• 授業中に歩き回ることがある
• 先生の話を最後まで聞くことが難しい
• 並んでいるときに順番に割り込むことがある
• 自分の部屋の片付けができずに散らかってしまう

ADHDのある大人の場合は、仕事の場面で困ることが多いといわれています。

主な困りごとは以下のようなものです。

• 書類の書き間違えなどのケアレスミスが多い
• 上司の指示を最後まで聞けないことがある
• 納期を忘れて間に合わないことがある
• 複数の業務を順序だてて取り組むのが苦手
• 会議などじっとしている場面が苦手
• 職場や取引先へ遅刻することが多い
• 大切な書類などを失くすることがある
• デスクやロッカーを整理整頓することが難しい

ここまで、ADHDのある大人と子どもの困りごとを紹介してきました。

対処法については後ほど紹介します。

ADHDは身体的な見た目に特徴が表れるわけではないため、なかなか判断が難しいと思います。本人の様子などの見た目に特徴が表れることもありますが、ケアレスミスや遅刻、衝動的な言動などは、多かれ少なかれ誰にでもあることなので、やはり専門知識がないと判断は難しいといえます。

そのため、仕事や学校などでうまくいかないことが続く場合には病院を受診して専門医に診てもらうことが大事です。

ADHDを含む発達障害の診断は、子どもなら児童精神科や発達障害外来などで行うことができます。大人の場合は、精神科や心療内科、発達障害外来などになります。

ただ、それらの病院であれば必ず行えるわけではなく、発達障害の専門医がいることが条件となります。

専門医のいる病院はインターネットなどで探すことができるほか、次の章で紹介する相談窓口でも紹介してもらえることがあります。受診先で迷っている方は頼ってみるといいでしょう。

ADHDの診断は問診と心理検査を通して判断されます。問診では医師から子どものころからの様子を聞かれますので、学校の通知表や先生との連絡ノート、母子手帳などを準備をしておきましょう。

心理検査では、様々なテストによって発達の様子や知的能力などを計っていきます。心理検査は一日だけで終わらずに、数日病院に通って受ける場合もあります。

このような問診や検査の結果と診断基準を照らし合わせたうえで、医師がADHDかどうかの判断を行います。

診断が出た後は治療を行っていきます。ADHDの治療としては、薬を使って衝動性などの特性を減らしていく薬物療法や、困りごとが出ないように周りの環境を調整していく環境調整などがあります。

ADHDの困りごとへの対処法として、治療法でも触れた環境調整の例を紹介します。

まずは、ADHDのある方に困りごとが生じる原因から説明します。ADHDだから困りごとがあるわけではなく、特性と環境がうまく合わないことで困りごとが起こると考えられています。

例えば多動・衝動性があってじっとしていられない特性がある場合に、授業中や会議中など動いてはいけない場面で歩き回ってしまうと問題となってしまいます。しかし、それが広い公園やサッカーなどのスポーツをしている最中では、いくら動き回っても問題にならないでしょう。

このようにADHDの特性と環境との兼ね合いで困りごとが生じます。今挙げたのは極端な例ですが、特性に合わせて環境を調整していくことで、困りごとが起きにくい状況を作っていくことができるというのが環境調整の考え方です。

それでは、ツールの使用や空間、周囲の協力など、具体的な環境調整の事例を紹介します。

まず、遅刻など時間管理が苦手な場合にはツールの使用が効果的です。家を出る時間にアラームが鳴るようにアプリをセットしておくことや、持ち物や電車の経路を写真に撮ってスマホに表示させるようにするなど、自分の記憶以外の方法で管理する環境調整の例があります。

次に、タスク管理です。こちらもアプリなどのツールを使用するパターンがあります。アプリや紙のTODOリストに頼まれたタスクを書きだして、デスクなど必ず目に入る場所に貼っておくことで抜け漏れを少なくすることができます。優先順位や期日も書いておくといいでしょう。

最後にじっとしていられない場合の対処法です。こちらも様々な工夫があり、その一つに「動いていい時間を決めておく」方法が挙げられます。先程のTODOリストを利用して、「１つのタスクが完了したらストレッチをする」などいつ動いていいのかを明確にしておくことで、メリハリがついて必要な場面で静かにすることにつながります。

他にも、集中し続けることが難しい方は、教室や職場でなるべく刺激が少ない席にしてもらうことや、要所で個室を使わせてもらうなどの方法があります。

こういった環境調整は個人では難しいものもあるので、学校の場合は担任やスクールカウンセラー、職場の場合は上司や人事、メンタルヘルス相談窓口などに相談するといいでしょう。

まずはお住まいの自治体にある障害福祉窓口です。ほとんどの自治体でホームページなどに障害について相談できる場所が掲載されています。

ADHDかもしれないという悩みから、職場や学校での困りごとについても相談することが可能です。基本的に診断がなくても相談できますが、年齢によって窓口が分かれていることがありますので、ご確認のうえ問い合わせてみてください。

発達障害者支援センターは、ADHDなどの発達障害のある方やその周りの人が相談することが可能な専門機関です。

発達障害に特化した機関のため、専門家による詳細なアドバイスなどを受けることができます。年齢は問わないため、大人も子どもも相談することが可能です。

ハローワークは求人の紹介やセミナーの案内など、仕事に関することを全体的に担っている行政機関です。

ハローワークには障害のある方専用の窓口も設置されており、ADHDのある大人の方が仕事に関する悩みの相談や、障害のある方向けの求人の紹介などのサポートを受けることができます。

自立訓練（生活訓練）はADHDなど障害のある方が利用できる、日常生活を中心に自立した暮らしに必要な訓練や相談対応などのサポートをしている支援機関です。

利用する方は、自身の困りごとに合わせて、スタッフのサポートを受けながら身の回りのことや金銭管理、体調の安定など様々なプログラムに取り組んでいきます。

自立訓練（生活訓練）事業所を運営しているエンラボ カレッジでは、ADHDのある方の支援を数多く行ってきました。

エンラボ カレッジでは一人ひとりの悩みを丁寧に伺い、その人に合った計画を立てて支援にあたっています。

例えば、まだ自分の特徴がつかめていない方は、独自のプログラムを通して、自身がどのタイプでどのような困りごとが多いのかといったことの整理を行い自己理解を深めていきます。

また、自身に合った環境調整、対処法などをスタッフと整理し、エンラボカレッジや生活の場面で取り組みながら困りごとを減らすための方法を身につけていきます。

相談は無料で受け付けていますので、「遅刻がなくならない」「仕事でミスを繰り返す」など困りごとがある方はぜひ一度ご相談ください。