発達障害の「グレーゾーン」大人の特徴・チェックの方法はある？仕事探しや手帳についても解説します。

発達障害のグレーゾーンは、あくまで発達障害の特徴がみられるが診断基準は満たしていないという方に対して一般的に使われることがある言葉で、医学的な診断名ではありません。

発達障害の診断には国際的な基準があり、医師は問診や心理検査と呼ばれる各種検査などを行ったうえで、その基準と照らし合わせて診断を下します。

検査などを行った結果、発達障害の特徴に当てはまる項目はあっても、必要な分を満たしていない場合が、いわゆる発達障害のグレーゾーンです。

医師から直接「グレーゾーン」という言葉で伝えられるのではなく、「検査の結果ADHDの傾向が見られましたが診断にはいたりませんでした」ともう少し具体的に教わることが多いようです。

また、発達障害のグレーゾーンでは診断基準に満たないことから、「症状が軽いのでは」と感じる方も多いと思います。

しかし、実際には発達障害のグレーゾーンの方で仕事など様々な場面で辛い思いをしている方もたくさんいます。

そもそも発達障害の困りごとは、本人の特性と周囲の環境が合わないことで生じるといわれています。

発達障害のグレーゾーンの方も、例え特性があまり強くなくても、環境との相性によって多くの困難を抱える可能性があるといえます。

また、そういった困難な状況が長く続くことで、うつ病や適応障害などの精神面の不調や頭痛や不眠などの身体面の不調が表れることもあります。このことは、二次障害と呼ばれています。

このように、発達障害のグレーゾーンは症状が軽いわけではなく、また二次障害にいたらないためにも、今ある困りごとを減らしていくことが大事だといわれています。

なお、二次障害も正式な診断名ではなく、発達障害のグレーゾーンの影響で困りごとが続き、心身に不調が出ることを指して一般的に使われる用語です。

発達障害の中でもASD（自閉スペクトラム症）は、「対人関係やコミュニケーションの困難」や、「特定の物事へのこだわりや興味関心の偏り」があります。

仕事においては、比喩やあいまいな言い回しが理解できず指示理解や雑談でうまくいかないことや、自分の順番にこだわるあまり仕事に遅れが出るなどの困りごとが考えられます。

発達障害の中でADHD（注意欠如・多動症）は、特定のことに注意を集中させることが難しい「不注意」や、じっとしていられなくて思ったことをすぐ言動に移す「多動・衝動性」が見られます。

仕事においては、ケアレスミスが多い、人の話をさえぎって話してしまう、スケジュール管理が苦手などの困りごとが考えられます。

人によって不注意が表れやすい方、多動・衝動性が表れやすい方、両方とも見られる方がいます。

発達障害の中でLD（学習障害）は、知的に遅れはないが「読み」「書き」「計算」など特定の学習だけひどく苦手な傾向が見られます。

仕事においては、マニュアルや議事録などを読むのも書くのも非常に時間がかかる、口頭の指示が理解しづらい、お釣りの暗算ができないなどの困りごとが考えられます。

関連ページ：発達障害の特徴とは？大人の発達障害の特徴や困りごとを場面・診断別に解説します。

発達障害のグレーゾーンの方は、普通に話しているつもりなのに相手を怒らせてしまうなど対人関係における困りごとがよく見られます。

原因としては、衝動的に相手の話をさえぎって話し続けてることや、自分の興味のあることだけをしゃべる、相手の立場に立って考えるのが苦手でつい失礼なことを言ってしまうなどが考えられます。

発達障害のグレーゾーンの方は、上司からの指示がよく理解できないといった困りごともよく挙げられます。

理由として考えられることは、「もう少し」「なるべく早く」などのあいまいな指示をされると具体的にどのくらいかを想像するのが難しいため、上司の意図とずれた対応をする結果になるということなどがあります。

発達障害のグレーゾーンの方は、仕事をする中でケアレスミスが多いという悩みもよく聞かれます。

不注意特性が強くて一つの作業に集中できなかったり、よく確認せず衝動的に仕事に手を付けたり、感覚過敏があって人の動きなど刺激が多い場所では集中できなかったりといったことが原因として考えられます。

発達障害のグレーゾーンの方は、スケジュール管理に苦手さを感じている場合も多くあります。

原因としては、見通しを立てることや優先順位を決めることが苦手な特性や、スケジュールが決まっていても衝動的に動いた結果守れなくなってしまうこと、不注意でうっかり納期を忘れてしまうことなどが考えられます。

発達障害のグレーゾーンの方の困りごととして、職場に遅刻をしたり、書類など必要なものを忘れたり失くしたりといったこともよく挙げられます。

原因として、不注意で家を出る時間を忘れたり、衝動的に出発して忘れ物をしたり、あちこちに物を置いてしまい必要な書類がどこにあるかわからなくなるなどが考えられます。

発達障害のグレーゾーンの方には、人の動きや音が多い場所にいると集中が難しくすぐ疲れてしまうという困りごとがある方もいます。

視覚過敏があって人などが動いているとそちらに注意がそれることや、他の人が気にならない音もキャッチするため常に負荷がかかっていることなどが考えられます。

発達障害のグレーゾーンの方は診断がつかないため、なかなか困っていることを周囲に理解してもらうことが難しい傾向にあります。

また、自分でも「甘えているのではないか」「努力が足りない」と感じて、自身を追い詰めてしまうことも考えられます。

無理をし続けると二次障害にもつながりかねませんので、自身を責めずに発達障害のグレーゾーンの方も相談できる窓口なども活用しながら、困難さの解消に努めていくようにしましょう。

求人の紹介など雇用に関する様々なサポートをしているハローワークには、障害のある方専用の相談窓口が設置されています。

窓口では発達障害などの知識がある職員が担当制で、求人の紹介や就職に関する相談対応、就職活動自体の支援など幅広くサポートしています。発達障害のグレーゾーンの方も基本的に相談することが可能なので、一度問い合わせてみるといいでしょう。

地域若者サポートステーションは通称「サポステ」ともいい、49歳までの現在働いていない方に対して就職に関する訓練の提供や就職活動のサポートなどをしています。

サポステではコミュニケーションやビジネスマナーのプログラム、職業体験、書類添削や面接練習など様々なサポートをしています。

利用条件に障害のあるなしは関わらないため、発達障害のグレーゾーンの方も利用が可能です。

ジョブカフェは若者の就職サポートをしている支援機関で、各都道府県に設置されています。

各都道府県ごとに名称や内容が異なっており、例えば北海道では「ジョブカフェ北海道」の名称で、就職相談や就職セミナー、個別カウンセリングなど就職に関するサポートをしています。こちらも発達障害などの診断は必要ないため、お住いの自治体のジョブカフェを確認してみるといいでしょう。

発達障害者支援センターは、年齢に関わらず発達障害のある方やその家族へのサポートをしている支援機関で、各都道府県に設置されています。

日常生活や仕事に関しての困りごとの相談ができ、相談者の状況に合わせた関係機関の紹介などをおこなっています。発達障害の診断がないグレーゾーンの方も相談することが可能です。

自立訓練（生活訓練）は発達障害など障害のある方へ相談対応やプログラムを提供することにより、自立した生活が営めるようサポートする支援機関です。

内容は多岐にわたり、その方の困りごとに合わせてコミュニケーションやスケジュール管理、自己理解などのプログラムを提供している事業所もあります。

発達障害の診断や障害者手帳がなくても自治体の判断で利用できることがありますので、一度問い合わせてみるといいでしょう。

まずは自分の特徴や困りごとを理解することから始めるといいでしょう。

「なんとなく辛い」という状況では、どう対処していいのか考えることもできません。そこで、自己分析をして自分にどのような特徴があり、どういった場面で困ることが多いのかを把握することで、特徴や困りごとに合わせた対処法を講じることができるようになります。

自己分析のやり方は複数あり、一つにインターネット上にあるチェックシートを活用する方法があります。

参考ページ：高齢・障害・求職者雇用支援機構「発達障害の特性チェックシート」

また、自分で進めるのが難しい場合には自立訓練（生活訓練）など支援機関のプログラムで自己分析に取り組む方法もあります。

自己分析ができた後は、対処法を考えていきましょう。こちらも自身で一から考えていく方法もありますが、インターネットなどにある発達障害のある方の対処法をヒントにする方法もあります。ここでもいくつか例を紹介します。

また、発達障害のグレーゾーンの方が働きやすい環境を作るには、周囲の理解者を増やすことも大切です。

先ほど紹介した対処法は自分だけでできるものもありますが、人に協力してもらうことが必要な場合もあります。

例えば、イヤーマフやスマートフォンを職場で使っていいかはあらかじめ確認しておくことが大切です。

また、指示の出し方での協力をお願いする際も、あらかじめ上司に伝えて対応してもらう必要があります。

周囲に協力をお願いするときのポイントは、「こういう理由で苦手だが、この対処法を使うと仕事がしやすくなる」というように、困っていることと対処法をプラスの表現で伝えることです。

困っていることだけを伝えても、相手はどう対応していいのかわかりません。また、対処法だけを伝えても会社として動いていいのか判断も難しいでしょう。

そこで、働きやすくなるという双方にとってメリットがある伝え方をすることで、周りの方からの理解も得やすくなります。

もちろん、職場によってはスマートフォンの持ち込みが不可など対応が難しい場合もあります。自身の特徴と周りの環境がうまくかみ合わないと感じたときは、利用できる支援機関に相談してみる、対処法を実践しやすい職場への転職も視野に入れるなども考えてみるといいでしょう。