自立訓練とは｜機能訓練と生活訓練の違い・対象・プログラム・進路

自立訓練は、障害者総合支援法第5条第15項に規定される障害福祉サービスのひとつで、「日中活動系サービス」に分類されます。

市区町村が支給決定を行う「障害福祉サービス受給者証」をもとに利用する仕組みで、受給者証の交付対象であれば、障害者手帳がなくても利用できるケースがあります。

似た名前のサービスに「就労移行支援」「就労継続支援A型・B型」がありますが、目的・利用期間・支援内容がそれぞれ異なります。

就労移行支援は2年以内に一般就労を目指す訓練の場、就労継続支援は雇用契約あり／なしで継続的に働く場で、自立訓練は「働く前提に立つ前に、生活面・自己理解の土台を整える場」という位置づけになります。

サービスごとの違いは後ほど比較表で整理します。

自立訓練は、対象者と扱う内容によって「機能訓練」と「生活訓練」の2種類に分かれます。

機能訓練：身体障害のある方や難病のある方を対象に、理学療法・作業療法などのリハビリテーションを通じて、身体機能・生活能力の維持・向上を図ります。利用期間は原則1年6か月（最大3年）です。

生活訓練：精神障害・発達障害・知的障害のある方を対象に、生活リズム・対人スキル・自己理解・体調コントロールなどの「地域生活を送る力」の維持・向上を図ります。利用期間は原則2年（最大3年）です。

「自立訓練」と検索される方の多くは、生活訓練のイメージで調べていらっしゃるケースが多く、本記事も生活訓練を中心に整理しています。

機能訓練を検討されている方は、医療機関の併設リハビリテーションセンターや、身体障害者を対象とした事業所への相談が中心となります。

自立訓練（生活訓練）の特徴は、「働くこと」を直接の目標に据えていない点にあります。

就労移行支援が「2年以内に一般就労を目指す」場であるのに対して、自立訓練は「地域で生活していくうえで必要な力を、自分のペースで整える」場として設計されています。

そのため、扱う内容は「生活リズム」「金銭管理」「対人関係」「自己理解」「体調管理」など、「就職活動の前段階」「働き始める前の準備」「働きながらでも崩れない土台」にあたる領域が中心となります。

「すぐに就職したい」という方には合いにくい一方、「就職の前にもう少し整えたい」「数年単位で立て直したい」「働く以外の選択肢も含めて考えたい」という方には、丁寧に時間を使える環境が用意されています。

自立訓練（生活訓練）の主な対象は、以下のいずれかに該当する方とされています。

第一に、知的障害または精神障害のある方で、地域生活を営むうえで生活能力の維持・向上などの支援が必要な方。

第二に、特別支援学校を卒業した方や、入所施設・病院を退所・退院した方など、地域生活へ移行するにあたり、生活能力の維持・向上などの支援が必要な方。

第三に、上記に該当する方で、市区町村による障害支援区分の認定または相談支援専門員のアセスメントを経て、サービスの必要性が認められた方。

発達障害のある方も精神障害の枠組みに含まれて対象となり、診断書または医師の意見書をもとに利用が認められるケースが多くなっています。

「障害者手帳がないと利用できないのでは」と感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、自立訓練（生活訓練）は手帳がなくても利用できるケースがあります。

必要なのは「障害福祉サービス受給者証」で、これは障害者手帳とは別の制度です。

自立支援医療（精神通院医療）受給者証の有無、心療内科・精神科などの医師意見書の有無をもとに、自治体の判断で受給者証が交付される仕組みです。

「手帳がないから無理」と決めつけずに、まずは主治医や市区町村の障害福祉課に相談してみることをおすすめします。

年齢は、原則として18歳以上65歳未満が対象です。

18歳になる年度の特別支援学校在学中の方も、卒業後の進路として自立訓練を選ぶケースが見られます。

65歳以降は、原則として介護保険サービスへの移行が前提となりますが、すでに利用されている方が継続利用するケースもあります。

エンラボカレッジで自立訓練（生活訓練）を利用される方は、10代から30代の精神障害・発達障害のある方が中心です。

「自分が当てはまるかどうか分からない」という方のために、自立訓練（生活訓練）が選ばれやすい代表的な状況を整理します。

• 学校を卒業したが、すぐに就職や就労移行支援に進むのは不安がある
• 休職中で、復職に向けて生活リズムから整え直したい
• 就職と離職を繰り返してきたが、その理由を自分なりに整理できていない
• 自分の特性や得意・不得意がよく分からず、進路選択に迷っている
• 一人暮らしや自立した生活に向けて、生活スキルを身につけたい
• 家族との関係や対人関係で疲れやすく、いったん距離を置く時間が必要

これらの状況は、いずれも「働く前／生きていく前の準備」にあたる領域です。

「就職を急がず、土台から整えたい」と感じている方は、自立訓練（生活訓練）が選択肢に入ってきます。

地域生活を送る土台となる「生活リズム」「体調管理」「金銭管理」「服薬管理」「家事スキル」などを学びます。

具体例：起床・就寝時間の安定／食事・睡眠の記録／服薬カレンダーの活用／家計簿の付け方／一人暮らしに必要な家事（調理・洗濯・掃除）の練習／公共サービスの利用方法など。

「家で過ごす時間が長く生活リズムが崩れている」「家族任せにしてきた家事を自分でできるようにしたい」という方が、ここで土台を立て直していきます。

「人との関わりで疲れやすい」「自分の気持ちをうまく伝えられない」と感じる方が多く、自立訓練の中核領域となります。

具体例：感情の伝え方／聞き方の練習／距離感の整え方／雑談の方法／集団の中での自分の立ち位置の理解／怒り・不安への対処／謝り方・お願いの仕方など。

ロールプレイやグループワーク、講義と振り返りを組み合わせる形で、座学だけで終わらない実践重視のプログラムが組まれます。

自分の得意・不得意、診断特性、ストレス反応のパターンなどを言語化し、「自分の取扱説明書」を作っていく領域です。

具体例：強み・弱みの棚卸し／苦手な場面と必要な配慮の整理／ストレスサインの可視化／過去の離職・休職パターンの振り返り／必要なサポートを他者に伝える練習など。

エンラボカレッジでは、この領域を「My Lab.」というプログラムで体系化しており、卒業時に『自分／支え方マニュアル』という独自成果物としてまとめます（後述）。

「働く」ことを直接の目標にはしないものの、将来の働き方を視野に入れた準備にも時間を使います。

具体例：自分に合う働き方・職種の整理／勤怠の安定化／指示の受け方・報連相の練習／PCの基礎操作／模擬作業／職場見学・実習など。

「働き始めてから崩れる」のではなく、「働き始めても崩れない土台」を作るための準備に位置づけられます。

「余暇の過ごし方が分からない」「家と事業所の往復だけになっている」と感じる方も多く、余暇活動も大切なプログラムの一部とされています。

具体例：地域イベントへの参加／グループでの外出／趣味の探索／ボランティア体験／文化活動など。

「働く以外の時間をどう過ごすか」が、長く健康に暮らしていくうえでの大きな要素になります。

1. 感情学：喜怒哀楽の表現方法や、考え方のクセ・身体の反応を理解し、自分を支えてくれる感情と気をつけたい感情を研究します。

2. コミュニケーション：伝え方や聞き方をはじめとした、職場や生活の場面で「人と円滑に心地よく付き合う」ためのコツを学びます。

3. My Lab.：自分の特徴・得意不得意をまとめ、職場や生活で必要なサポートを伝えられる『自分／支え方マニュアル』を作成します。

4. アクティビティ：他者との違いを通して自身の感覚特性を知り、日常生活や仕事との関係性を学ぶことで適応力を身につけます。

5. Life Lab.：仕事・生活習慣・人間関係・休暇の4つを軸に、理想のライフワークバランスを想像し、「未来」に向けて「今」できることを整理します。

6. ソマティック Lab.：自分の心や身体の状態に意識を向け、緊張している部分を緩めて、穏やかになれる方法を見つけます。

7. Social Lab.：イベントの企画・運営やゲーム・テーマトークなどを通し、座学で学んだことを実践する場です。

8. スキルアップ：働く目的や心構え、業種の向き不向きを調べ、就職活動や職場定着に必要なスキルを学びます。

エンラボカレッジでは、利用期間を4ステージに分けて段階的に取り組みます。

「初日から走り出す」のではなく、「いまの自分の状態を整理する」ところから始め、徐々に応用と次の一歩へつなげる構成です。

エンラボカレッジ最大の特徴は、卒業時に『自分／支え方マニュアル』を作成して持ち帰る点です。

このマニュアルには、以下のような情報を整理します。

• 自分の凸凹（得意・不得意）
• ストレスサインと対処法
• 困った時に周囲に頼みたい配慮
• 落ち込んだ時の立て直し方
• 長く健康に働き・暮らすために大切にしたいこと

卒業後の就職活動・職場定着・生活の立て直しなど、あらゆる場面で「持ち帰れる成果物」として活用されているツールです。

知らなかった自分を知り、可視化することで具体的に表現できるようになる、家族や同僚に凸凹を理解してもらえるようになるという効果が現場では報告されています。

朝礼で1日のテーマと体調を共有し、午前と午後にひとつずつプログラムに取り組みます。

振り返りの時間で「気づいたこと」「次に取り組みたいこと」を言語化することで、学びを自分のものにしていく構成です。

放課後の時間は、個別相談・自習・他の利用者との交流などに自由に使えます。

8つのプログラムを週単位でローテーションする形で、同じ内容を毎日繰り返すわけではなく、領域を切り替えながら飽きずに取り組める構成になっています。

通所頻度は週3〜5日が中心で、本人の体調と相談しながら段階的に増やしていく事業所が一般的です。

「最初は週2日から、慣れてきたら週4日に」というように、無理のないペースで通えるのが自立訓練（生活訓練）の特徴のひとつです。

就労移行支援は「2年以内に一般企業への就職を目指す」サービスで、訓練と就職活動が中心になります。

「就職」を中心軸に置いて、求人検索・応募書類作成・面接練習・職場実習・定着支援まで一貫して支援する設計です。

これに対して自立訓練（生活訓練）は、「働く前提に立つ前に、生活と自己理解を整える」段階のサービスで、就職を直接の目標とはしていません。

「まず生活を整えたい」「自分の特性を理解してから就労移行に進みたい」という方は、自立訓練→就労移行支援という二段階の使い方が選ばれることが多くなっています。

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– 自立訓練と就労移行支援の違い

就労継続支援B型は、雇用契約を結ばずに「働きながら工賃を受け取る」場で、生産活動が中心になります。

利用期間に上限がなく、「自分のペースで長く働き続ける」ことを前提に設計されています。

これに対して自立訓練（生活訓練）は、原則2年の期間内で「次の進路に向けた準備」を整える場で、工賃・賃金は原則ありません。

「いずれ就労継続支援B型に進みたいが、まずは生活を整えたい」という方が、自立訓練を経由してB型に進むケースもあります。

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– 就労継続支援B型とは｜対象・仕事内容・工賃

精神科デイケアは健康保険法に基づく医療サービスで、主治医の指示で医療機関に通う形になります。

「治療の一環」として位置づけられ、再発予防・症状の安定・社会復帰の準備が中心となります。

自立訓練（生活訓練）は障害福祉サービスとして、地域生活の土台作り・自己理解・対人スキルの向上を中心に行います。

両者は併用が制限されるケースがあり、主治医・相談支援専門員と相談しながら、本人にとって無理のない組み合わせを検討していく形が一般的です。

精神科デイケアの位置づけは、精神科デイケアとは｜目的・対象・プログラムで整理しています。

4つのサービスを「働く比重」で並べると、段階的に位置づけられます。

自立訓練（生活訓練）：生活面・自己理解を整える段階。働くことは「視野に入れる」レベル。

精神科デイケア：治療の一環として社会復帰を整える段階。働くことは個別に検討。

就労移行支援：一般就労を2年以内に目指す訓練段階。働く準備が中心。

就労継続支援B型：自分のペースで働きながら社会との接点を保つ段階。「働く」と「福祉的支援」のバランス型。

「いまの自分はどの段階か」「次にどこを目指すか」を、主治医・相談支援専門員と一緒に整理することが、サービス選びの起点になります。

最も多い進路のひとつが、自立訓練で土台を整えた後、就労移行支援事業所で就職に向けた訓練を継続するパターンです。

「いきなり一般企業の選考を受けるのは不安」「履歴書の書き方や面接の練習を含めて、より就職に直結した訓練を受けたい」という方が選ばれます。

自立訓練と就労移行支援は併用できないため、自立訓練を一度卒業した上で、改めて就労移行支援の受給者証を申請する流れになります。

地域の就労支援センター（障害者就業・生活支援センター、地域就労支援センター等）と連携しながら、直接一般就労や障害者雇用を目指すパターンです。

自立訓練で生活と自己理解を整えた段階で、「もう次は働き始めたい」と判断された方が選ばれます。

地域の支援センターは、求人紹介・履歴書添削・面接同行・職場定着フォローまでを担うため、就労移行支援を介さずに就職へ進むルートとして機能します。

うつ病・適応障害・双極性障害などで休職中の方が、復職に向けて自立訓練を「リワーク的に」活用するパターンです。

エンラボカレッジでは、数か月から半年程度で復職される方もいらっしゃいます。

「会社の人事と医師に復職許可をもらうために、まず生活リズムを整えたい」「同じ環境で再発しないための工夫を、復職前に身につけたい」というニーズに応える使い方です。

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– リワークとは｜復職支援の内容と選び方

「学業から離れてしまったが、もう一度学び直したい」「進学に必要な生活リズムをまず整えたい」という方が、自立訓練を経て復学・進学を選ばれるパターンです。

不登校から立て直して進学に向かう10代、休学から復学に向かう20代などのケースがあります。

進学後も「自分の取扱説明書」を持って学業に取り組めるため、再び体調を崩しにくくなる効果が報告されています。

「雇用契約のあるフルタイム就労は、まだ少しハードルが高い」「自分のペースで働きながら社会との接点を保ちたい」という方が、就労継続支援A型またはB型に進むパターンです。

自立訓練で「自分のペース」を理解した上で、それに合った働き方を選び直す流れになります。

将来的にA型・B型から一般就労にステップアップしていく方もいらっしゃるため、終着点ではなく「次の段階の入口」として位置づけられるケースが多くなっています。

5パターンを並べたとおり、自立訓練の卒業先は「就職」だけに固定されていません。

就労移行・直接就職・復職・進学・就労継続支援――進路の選択肢は本人の状態と希望に合わせて柔軟に設計されます。

「次の進路をひとつに決めきれていない」という段階でも、自立訓練を利用しながら一緒に考えていける点が、就労移行支援との大きな違いです。

自分の住む地域にどんな自立訓練（生活訓練）事業所があるかを調べ、何をプログラムとして提供しているかを把握します。

地域の障害福祉課・基幹相談支援センター・主治医・特別支援学校の進路担当の先生などに相談すると、地域の事業所一覧と特徴を教えてもらえます。

公式サイトでの問合せフォームや電話で、見学・相談の申し込みを行います。

候補となる事業所を見学し、実際のプログラム・利用者層・スタッフの関わり方・通いやすさを確認します。

エンラボカレッジでは、対面とオンラインのどちらでも見学・相談を受け付けています。

家族と一緒に見学に行く方も多く、一人で判断しなくてよい環境が整っています。

実際に1日〜数日にわたって体験利用し、「自分が無理なく続けられそうか」「事業所の雰囲気と合うか」を確かめる時間です。

体験中は、朝礼から振り返りまでの1日の流れを実際に経験できます。

1か所だけでなく2〜3か所を比較したほうが、自分に合う事業所を判断しやすいとされています。

利用したい事業所が決まったら、住んでいる市区町村の障害福祉課で「障害福祉サービス受給者証」を申請します。

申請にあたっては、認定調査（面接調査）と、サービス等利用計画案の提出が求められます。

サービス等利用計画案は、指定特定相談支援事業所の相談支援専門員に作成を依頼するのが一般的です。

申請から受給者証の交付までは、自治体によりますが概ね1〜2か月程度かかります。

受給者証が交付されたら、事業所と利用契約を結び、利用開始となります。

契約後、3か月に1回の頻度で個別支援計画が作成され、ステージごとの目標と支援内容が整理されていきます。

最初の数週間は「慣らし期間」として、通所日数を段階的に増やしていく事業所が多くなっています。

自立訓練（生活訓練）は障害福祉サービスのひとつで、世帯の所得に応じた利用者負担（応能負担）が発生する仕組みです。

負担上限月額は、4つの区分に分かれています。

生活保護：負担上限月額 0円

低所得（市町村民税非課税世帯）：負担上限月額 0円

一般1（市町村民税課税世帯のうち所得割16万円未満）：負担上限月額 9,300円

一般2（上記以外）：負担上限月額 37,200円

実態として、多くの方が低所得区分に該当するため、自己負担0円で利用されているのが現状です。

エンラボカレッジでも、利用者の9割以上の方が利用料負担なしで利用されています。

世帯収入によって個別に異なるため、お住まいの市区町村の障害福祉課で確認することをおすすめします。

就労移行支援が「2年以内に就職」というゴールを設定しているのに対し、自立訓練は「生活と自己理解の土台を整える」ことが目的のため、急かされずに進められます。

「働く前にもう少し時間が欲しい」「自分の特性をじっくり理解したい」というニーズに応える設計です。

就労移行支援は「就職」がゴールに固定されますが、自立訓練の卒業先は就労移行・直接就職・復職・進学・就労継続支援など多様です。

「いまは進路を絞れない」という段階でも、利用しながら一緒に考えていける柔軟さがあります。

利用に必要なのは「障害福祉サービス受給者証」で、自治体の判断によっては手帳がなくても利用できる場合があります。

「診断はあるが手帳は申請していない」「手帳の取得に抵抗がある」という方でも、検討の余地があるサービスです。

世帯収入によって異なりますが、低所得区分の方は自己負担0円で利用できます。

経済的な負担が小さい点も、長く続けるうえでの安心材料のひとつです。

利用期間が原則2年（最大3年）と定められているため、「無期限で通い続ける」ことはできません。

「2年で何かを決めなければ」というプレッシャーを感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、ステージ制で段階的に進める設計と、3か月ごとの計画見直しがあるため、ペースの調整は柔軟に行えます。

自立訓練は「訓練の場」のため、工賃や賃金の支給は原則ありません。

経済的な自立を最短で目指したい方には、就労継続支援A型や障害者雇用のほうが目的に合うケースがあります。

「家族の支援や年金などで生活費の目処は立っており、土台作りに時間を使いたい」という方に向いているサービスです。

プログラム内容・通いやすさ・スタッフの関わり方・利用者層など、事業所によって特色が大きく異なります。

「自立訓練ならどこでも同じ」ではなく、見学・体験を通じてのフィット確認が満足度を大きく左右します。

2〜3か所を比較するのが基本です。

自立訓練は「働く前の土台作り」が中心のため、「いますぐ就職活動を始めたい」という方には、就労移行支援や障害者雇用専門の人材紹介サービスのほうが目的に合います。

「土台作りに時間を使う価値があるか」「いますぐの就職を優先したいか」――この判断軸で、自立訓練の向き不向きが分かれます。

過去の就労経験はあるものの、うつ病とADHDの診断を受け、休職と復職を繰り返すなかで「働き方そのものを見直したい」と自立訓練を選ばれた40代の方のケースです。

入所時は「生活リズムが大きく崩れ、自分のストレスサインも分からない状態」でしたが、感情学・My Lab.のプログラムを通じて、自分の感情のクセと体調の変化パターンを言語化していかれました。

『自分／支え方マニュアル』を作成し、就労移行支援を経て障害者雇用での安定就労に至るプロセスがあります。

関連ページ
– 40代からの再スタート｜自立訓練で生活と働き方が変わった理由

発達障害（ADHD）のある20代の方が、就労移行支援に進む前に自立訓練で自己理解と生活基盤を整えられたケースです。

「自分の凸凹がどこにあるのか」「どんな配慮があれば働きやすくなるのか」を、My Lab.のワークで丁寧に言語化していく過程を経て、次のステージに進まれました。

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– 発達障害（ADHD）の20代が自立訓練で就職準備を進めた方法

就労支援の現場労」のステップを踏まれています。

精神障害・発達障害のある方の場合、いきなり就労移行支援から始めるよりも、「自立訓練で生活と自己理解の土台を整えてから就労移行支援に進む」二段階のルートのほうが、職場定着率が高くなる傾向が現場では報告されています。

厚生労働省「障害福祉サービス等の利用状況について」によると、自立訓練（生活訓練）の利用者数は近年増加傾向にあります。

特に、精神障害・発達障害のある方の利用者数の増加が顕著で、就労移行支援との二段階利用や、復職前のリワーク的活用が広がっているとされています。

府中市「第7期障害福祉計画」では、自立訓練（生活訓練）のサービス見込量を2024年度→2026年度で約1.5倍（+52%）に拡大する目標が示されており、自治体側もニーズの増加に応える形で供給拡充を進めています。

出典：厚生労働省「障害福祉サービス等の利用状況について」／府中市「第7期障害福祉計画」

事業所によって扱うプログラムは異なります。

「生活基盤」「対人スキル」「自己理解」「就労準備」「余暇」のうち、本人がどの領域を重点的に取り組みたいかを整理し、それを得意とする事業所を選びます。

見学時に「主にどの領域に時間を使っているか」「年間の標準的な学びの流れ」を尋ねてみると、各事業所の重点が見えてきます。

自立訓練は週3〜5日通うサービスのため、通所のしやすさが続けやすさに直結します。

自宅からのアクセス、駅からの距離、混雑する時間帯の動線などを、実際に行ってみて確認します。

体調の波がある方は、特に通所負担の少ない事業所を選ぶことが大切です。

「同世代の利用者が多いか」「自分に近い診断・属性の利用者がいるか」が、安心して通えるかどうかに影響します。

事業所によって、10代〜20代中心のところ、30代以上が中心のところなど、利用者層の傾向が異なります。

見学時に「現在の利用者の年齢層」「主な診断特性」を尋ねてみるとよいでしょう。

精神保健福祉士・社会福祉士・臨床心理士・作業療法士・理学療法士など、配置されているスタッフの専門性は、提供される支援の質に直結します。

「困った時に誰に相談すればよいか」「相談しやすい雰囲気か」を、見学・体験を通じて確かめておくことが大切です。

卒業後の進路実績（就労移行への移行率／直接就職率／復職率／進学率）を尋ねてみると、その事業所が得意とする卒業先が見えてきます。

「自分が目指したい進路」と「事業所の得意な送り出し先」が一致していると、卒業後の道筋がイメージしやすくなります。

エンラボカレッジの最大の特徴は、「就職をゴールに据えない」設計にあります。

利用者の卒業先は、就労移行支援・就労支援センター経由の就職・復職・進学・就労継続支援A/B型まで、進路をひとつに固定せず、本人の希望と状態に合わせて一緒に決めていきます。

「すぐに就職したい」という方には合わない一方で、「働く前に土台を整えたい」「進路を急がず考えたい」「働く以外の選択肢も含めて検討したい」という方には、丁寧に時間を使える環境が用意されています。

公式8プログラム（感情学／コミュニケーション／My Lab./アクティビティ／Life Lab./ソマティック Lab./Social Lab./スキルアップ）を、4ステージで段階的に進めます。

16〜24か月をかけて「自分を知る→学んだことができる→学びを応用できる→自信を持ち次に進める」という流れを丁寧に歩むため、卒業時には『自分／支え方マニュアル』という具体的な成果物を持ち帰れます。

プログラムに遊び要素があり、多様な支え合いがある環境のため、「学生時代に得られなかった経験を取り戻せる場」として通われる方も多くいらっしゃいます。

「人と関わる楽しさを思い出した」「自分を肯定してくれる場所に出会えた」という声が利用者から寄せられています。

エンラボカレッジでは、神奈川（6拠点）・東京（2拠点）・大阪（2拠点）・宮崎（1拠点）の11拠点で、自立訓練（生活訓練）の見学・無料相談を随時お受けしています。

対面でもオンラインでも対応可能で、家族と一緒の見学も歓迎しています。

「自分にどのサービスが合うのか相談したい」「自立訓練と就労移行支援、どちらが合うか整理したい」というご相談からでも、お気軽にお問い合わせください。

原則として18歳以上65歳未満が対象です。

特別支援学校在学中で18歳になる年度の方も、卒業後の進路として自立訓練を選ばれるケースがあります。

65歳以降は、原則として介護保険サービスへの移行が前提となります。

手帳がなくても、自立支援医療（精神通院医療）受給者証や主治医の意見書をもとに、自治体の判断で利用できるケースがあります。

必要なのは「障害福祉サービス受給者証」で、手帳とは別の制度です。

詳しくは市区町村の障害福祉課にご相談ください。

世帯収入により4区分に分かれ、月額の上限は生活保護＝0円／低所得＝0円／一般1＝9,300円／一般2＝37,200円です。

低所得区分に該当する方が多いため、実際には自己負担0円で利用される方が9割以上を占めています。

就労移行支援は「2年以内に一般就労を目指す」場で、就職活動と訓練が中心になります。

自立訓練（生活訓練）は「生活・対人・自己理解の土台を整える」場で、就職を直接の目標とはしていません。

「まず土台を整えてから就労移行に進みたい」という二段階の使い方が選ばれることが多くなっています。

詳細は自立訓練と就労移行支援の違いもあわせてご覧ください。

原則2年で、特例的に最大3年まで延長が認められるケースがあります。

期間内であれば、利用日数や通所頻度は本人の体調と相談しながら柔軟に調整できます。

「2年で何かを決めなければ」というプレッシャーが心配な方も多いですが、ステージ制と3か月ごとの計画見直しで段階的に進められる設計です。

卒業後の進路は多様で、代表的には以下の5パターンがあります。

1. 就労移行支援事業所で次のステップへ
2. 就労支援センターを活用し就職
3. 休職中の職場へ復職（リワーク的活用）
4. 大学・専門学校への復学・進学
5. 就労継続支援A型・B型の利用

進路は本人の状態と希望に合わせて、一緒に決めていきます。

事業所と相談支援専門員と相談のうえ、本人の体調に支障がない範囲であれば、アルバイトとの併用が認められるケースがあります。

ただし、自立訓練は「生活と自己理解を整える時間」のため、アルバイトの負担で訓練の効果が薄れないよう、慎重に判断される傾向があります。

詳細は自立訓練の利用対象者とは？アルバイトとの併用もあわせてご覧ください。

機能訓練は主に身体障害のある方を対象に、理学療法・作業療法などのリハビリテーションを通じて身体機能の維持・向上を図ります（原則1年6か月、最大3年）。

生活訓練は主に精神障害・発達障害・知的障害のある方を対象に、生活リズム・対人スキル・自己理解の土台作りを行います（原則2年、最大3年）。

「自立訓練とは」と検索される方の多くは、生活訓練のイメージで調べていらっしゃるケースが多くなっています。

各事業所の公式サイトの問合せフォーム、または電話で見学・体験の申し込みを行います。

エンラボカレッジでは、対面・オンラインのどちらでも見学を受け付けており、家族と一緒の見学も歓迎しています。

体験は1日〜数日にわたって、実際にプログラムに参加して「自分が無理なく続けられそうか」を確かめる時間です。

事業所により異なりますが、一般的には以下のような領域を扱います。

• 生活リズム・体調管理・金銭管理・服薬管理
• 対人関係・コミュニケーション・感情コントロール
• 自己理解（特性理解・障害理解・ストレスサインの可視化）
• 働く・社会参加に向けた準備
• 余暇活動・社会活動

エンラボカレッジでは、これらを8つのプログラムに体系化し、卒業時に『自分／支え方マニュアル』としてまとめて持ち帰れる形にしています。